فوائد الفواكه

الفواكه هي الثمار النباتية المعروفة بحلاوة المذاق في الغالب وتوجد بعض الفواكه ذات طعم حامض. وأغلبها يحتوي على مياه بنسبة كبيرة، ويفضل ألا يتم تناولها على معدة فارغة لاحتوائها على نسبة من السكر.

تتميز الفاكهة باحتوائها على عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم بشكل كبير فلا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها.

للفاكهة فوائد متعددة على الجسم منها احتوائها على نسبة عالية من الألياف والتي لها دور مهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم وكذلك الدهون، كما أنها لها دور أساسي في علاج الإمساك ومشاكل الهضم.

كذلك تدخل الفواكه في في أنظمة الحميات الغذائية حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة، تفيد الفواكه في الحفاظ على توازن ضغط الدم.

تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة بنسبة كبيرة والتي تقوم بتثبيط عمل الشقوق الحرة المسببة للإصابة بالسرطان، كما أنها تحمي الجسم من الإصابة بعدة أمراض كحصى الكلى وفقر الدم وأمراض القلب. كذلك تقي من الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا.

وعرف عن الفاكهة حمايتها للجلد والأسنان والحفاظ على توازن السكر في الدم وبالتالي تقي الإنسان من الإصابة بداء السكري.

وبالنسبة للمرأة الحامل فإنها تقي الجنين من العيوب الخلقية، وتعمل على تقوية مناعة الجسم بشكل عام.

تعرفي معنا على فوائد البرتقال، فوائد البطيخ، فوائد القرع، كذلك فوائد المانجو وفوائد الموز. 

• فوائد المانجو للتبويض

  المانجو، إحدى الفواكه الصيفية، عبارة عن ثمار قشريّة لوّنها يتراوح ما بين الأصفر والأخضر والأحمر، يوجد بداخلها نواة صلبة، تُنّتجها شجرة قديمة تنّتمي إلى جنس مانجيفيرا.
• فوائد الموز بالحليب للتسمين

  حديثنا اليوم عن أحد العصائر اللذيذة سهلة التحضير، ألا وهو "الموز بالحليب"، سنتعرّف معًا على فوائد هذا المشروب الصحيّة، كما سنوضّح كيف يُمكن لعصير الموز بالحليب أن يفيد مرضى النحافة؟.
• فوائد التين المجفف لزيادة الوزن

  التين المجفف، أو كما يُعرف أيضًا بـ"القطين"، هو تين برشومي مجفّف، تتمّ عملية التجّفيف بطرق عديدة أبرزها تعرّضه لأشعة الشمس لعدّة أيام حتى يجفّ من معظم السوائل الموجودة به.
• فوائد المانجو للدورة

  من لا يحب تناول المانجو؟.. إذا كنتِ لا تشّتهين تناول هذه الفاكهة الصيفية الشهيّة، فهذا المقال سيغيّر وجه نظرك، سنعرّفك على المانجو وفوائدها الصحيّة، وسنوضّح بشكل محدّد أبرز فوائدها للدورة.
• فوائد التوت البري للدورة

  هل تحبين التوت البري؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال سيغيّر نظرتك لهذه الفاكهة، سنتعرّف على فاكهة التوت البري، وفوائدها للجسم، وسنوضّح أبرز فوائدها لصحّتك خلال الدورة الشهرية.
• فوائد الجريب فروت للدورة

  الجريب فروت، أو كما تُعرف بـ"الليمون الهندي"، إحدى الفواكه الحمضيّة الاسّتوائية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى الفصيلة السذابية، شكلها كروي وحجّمها يُشبه البرتقال ومذاقها حلو وحامض في نفس الوقت.
• فوائد الكركديه للدورة

  هل تناولتِ الكركديه من قبل؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال سيغيّر وجه نظرك تمامًا، سنتحدّث في السطور التالية على الكركديه ما هو؟، وما هي فوائده للجسم؟ وما هي أبرز فوائد الكركديه للدورة.
• فوائد التمر للدورة

  التمر، هي عبارة عن ثمار رطبة صيفية يوجد بداخلها نواة صلبة، تتميّز بمذاقها الشهيّ، تؤكل طازجة أو مجفّفة أو تُضاف عند تحّضير المعجنات والمخبوزات والمشروبات ويُضاف إلى وصفات أخرى.
• فوائد زيت جوز الهند لشد الجسم

  زيت جوز الهند، واحدًا من أهمّ الزيوت النباتية الطبيعية الشهيرة عالميًّا، يُسّتخرج من نواة أو حشوة ثمرة جوز الهند الناضجة بطريقتين: إمّا بالتجفيف وإمّا بالترطيب.
• فوائد الرمان للهرمونات

  حديثنا عن فاكهة اهل الجنة، ألا وهي فاكهة "الرمان"، إذا كنت لا تفضّل تناول هذه الفاكهة، فهذا المقال سيغيّر وجه نظرك، سنعرّفك: ما هو الرّمان، وما هي فوائده لجسدك؟ وسنوضّح فوائده لهرموناتك.
• فوائد البرتقال للهرمونات

  هل أنت من محبي تناول البرتقال؟ إذا كانت إجابتك بـ"نعم" فهذا المقال لك، سنعرّفك على فاكهة البرتقال، ما هي؟ وما هي فوائد البرتقال لجسدك؟ وسنكّشف لك عن أبرز فوائد البرتقال لهرموناتك.
• فوائد التمر للهرمونات

  هل أنت من محبي تناول التمر؟ إذا كانت إجابتك بـ"لا" ففي هذا المقال سنغيّر وجه نظرك، سنعرّفك الأوّل على التمر، وما هي فوائد تناوله بشكل عام؟ وكيف يؤثر تناول التمر إيجابيًّا على هرموناتك؟.
• فوائد المشمش للهرمونات

  المشمش، هي إحدى الفواكه اللذيذة الشهيرة عالميًّا، تُشبه فاكهة الخوخ، لوّنها يتراوح ما بين الأصفر والبرتقالي، تحّتوي هذه الفاكهة بداخلها على نواة واحدة فقط.
• فوائد الأناناس للهرمونات

  هل تعرف أنّ فاكهة الأناناس مفيدة جدًّا لصحتك؟، إذا كانت إجابتك بـ"لا" فهذا المقال لك، سنعرّفكم على فاكهة الأناناس ما هي؟ وما هي فوائد فاكهة الأناناس؟ وما هي فوائد الأناناس للهرمونات؟.
• فوائد الشمندر للهرمونات

  الشمندر، المعروف أيضًا باسم "البنجر"، هو أحد أنواع الخضّراوات الجذّرية الشهيرة عالميًّا، ينّتمي إلى الفصيلة القطيفية، يمّتاز بقيمة غذائية عالية تجعله من الخضّراوات التي يُنصح باسّتهلاكها دائمًا.
• فوائد شاي الرمان للنساء

  هل تذوّقتِ شاي الرمان من قبل؟.. إذا كنت لا تعرفين هذا الشاي، سيكشف لكِ هذا المقال أبرز المعلومات المتعلّقة بشاي الرمان.. ما هو؟ وما هي فوائده للجسم؟ وما هي فوائده لصحّة النساء؟.
• فوائد عصير البرتقال للنساء

  حديثنا اليوم عن عصير البرتقال اللذيذ الغنيّ بالعناصر الغذائية الضروريّة إلى جسم الإنسان، سنتعرّف أكثر على عصير البرتقال، سنوضّح أبرز فوائده لجسم الإنسان، وسنذّكر بشكل محدّد فوائده للنساء.
• فوائد التين الشوكي للنساء

  هل أنتِ من محبي تناول التين الشوكي، وترّغبين في معّرفة ما هو؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"نعم"، فهذا المقال لكِ، سنعرّف على شجرة التين الشوكي والفاكهة وفوائد تناول هذه الفاكهة خاصّة لصحّة النساء.
• فوائد الترنج للنساء

  هل تعّرفين ما هي فاكهة الترنج؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا"، إليكِ هذا المقال، سوف نتعرّف معًا على فاكهة الترنج ما هي؟ وما فوائد فاكهة الترنج لجسم الإنسان؟ وما هي فوائد فاكهة الترنج للنساء بشكل محدّد؟
• فوائد الليمون للنساء

  من منا لا يعرف الليمون؟، بالتأكيد لا أحد، فهو واحد من أشهر الثمار الحمضيّة الموجودة في العالم، لكن في هذا المقال سنوضّح بشكل دقيق أبرز المعلومات عن الليمون وفوائده لجسم الإنسان وخاصّة للنساء.

الأكثر قراءة

• 
  نصائح لعمل عجينة تارت ناجحة

  justfood, June 2014
• 
  نصائح لعمل أرز مثالي

  justfood, June 2014
• 
  نصائح لعمل كيكة ناجحة

  justfood, June 2014